Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)

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Exercise Description:

Stehende Brustübung „Flyes“ mit SISSEL Tubes (Türbefestigung)

Instructions:

Befestigen Sie das Mittelstück des SISSEL Tubes an einer Türe hinter sich (SISSEL Türbefestigung empfohlen). Beine sind hüftbreit gespreizt und Knie leicht gebeugt. Die Tubesgriffe halten Sie mit je einer Hand fest. Mit fast gestreckten Ellbogen, führen Sie nun Ihre Arme horizontal zur Seite. Die Handteller zeigen dann nach vorne. Jetzt führen Sie die Hände wieder zusammen vor Ihrer Brust. Arme sind bleiben gestreckt. Die Handteller zeigen nun zueinander. Das Handgelenk ist die gerade Verlängerung des Unterarms. Wiederholen Sie nach Belieben.

Categories:

Chest, Upper Body
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